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Thursday, October 01, 2009

実走は楽しくつらかった。

新しいポジションで実走はきょうが初のようなものでした。やっぱりローラーとは違いますね。

アプローチからそれなりのスピード。150程度なのに結構維持できる。ペダリングよりも胸を前にだすことに専念。でもこれがほんと難しい。体が硬いのと、頭が混乱しているのと、どちらもだからわけわからん。あごまでいっしょにでちゃったり。腰が砕けてしまったり。

それこそ丹田に気をこめるイメージをもちつつ、脚の付け根を動かす。これくらいしかいまのところイメージできない。そんなことしているうちに、戸倉になってしまい、タイムを計測。

とはいえ、心拍は150程度のまま。ときおり160くらい。かなり余裕残して、アウターのまま甲武分岐まで。そこからインナーでくるくると回転。なんか一枚くらい重いのが踏める感じ。でもこのあたりからひざ裏が痛くなってきた。新しいポジションと、ときおりフォームを変えたりしていたので、これまでとはまったく違う筋肉が動員されたのでしょう。

勾配がきつくなって、心拍は170くらいまであがる。でもそれ以上は上げなかった。森タイムは73分と、余裕を残した割に速かった。寒いのですぐに降りはじめましたが、脚がだるくなってしまって帰路はへろへろ。いままで痛くならなかったところが痛くなりました。

このポジションとフォームに応じた筋肉がつくのは時間がかかりそうです。まさに0からのスタート。焦らずにやります。CEATEC期間中も極力のろうという動機づけにもなりました。なんとか自転車もっていこうっと。

帰宅後すぐに仕事へGo。きょうは新しい展開での情報交換。おおむかしお世話になった会社がまわりまわって、いっしょのプロジェクトをすすめていくことに。10年ひとむかしというけど、こんなことになるとは思わなかった。

でもすんなりとはいかない要因もあり、いろいろ調整しないと。

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Comments

この分なら、抜かれるのは時間の問題だな・・・(滝汗)。
紹介しなきゃ良かった・・・って嘘ですけど(笑)。
腹筋はかなーり重要です。もし時間があるなら腹筋はやっておいたほうが良いかも。腹直筋だけでなく斜筋も。

Posted by: シノラー | Thursday, October 01, 2009 23:56

森練だとシノラーさんのいうように調子をみるには休むところもあり、最近工事も多くて、あまりいい目安にはならないですね。

目安というよりはベーストレーニングの一環として考えるようにします。

ローラーで負荷をかけられるようになってきたので、一度コンコーニに挑戦したいです。

Posted by: おがわ | Friday, October 02, 2009 08:17

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