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Monday, September 07, 2009

週ごとの記録 Aug31-Sep6

実走 3回 ローラー 3回 357km

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ちょっと量が少なかったか。そのかわり頻度は維持。20分ほどだけどローラーを使いました。今朝の体重は60.8kg。昨日やっぱり食べすぎたかな。それでも1kgくらいは落ちてきたかも。坂がすこし楽に感じます。

酒の量をもっと減らし、睡眠をきちんととって、朝練に時間をさけるようにしたいところ。

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