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Saturday, August 30, 2008

多摩サイ 60分

からだが本調子ではなく、無理ができない。睡眠もうまく取れていない。一気に悪循環に入らないように気をつけないと。

雨があがって、様子をみながら、まずはお散歩。ぐるっとまわりを回って、ちいさな公園でボール遊び。陽が出てきて蒸し暑くなってきた。ボールで遊んだら、むすめたちは気が済んだのか、おうちに帰りたいと言い出す。ちょっと短めだけど、しっかり歩けたので、言うことを聞いて帰宅。

しばしまったりしたあと、トレーニングへ。すでに雲行きが怪しくなっていて、ローラーでお茶を濁すかと思ったが、なんとか出撃。

でも、小雨がぱらつく。。。とりあえず60分追い込もうと、アプローチからアクセルを踏み、多摩サイではほぼ全開。といってもインナーに落とし、ケイデンスは120以上。これならスピードは出ず、心拍に負担がかかる。土曜日とはいえ、それほど歩行者はおらず、安全に走れました。

帰宅後、シャワーをあびていたら、一気に本降りに。珍しくラッキーでした。

月間累計 1400kmくらい。

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Comments

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