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Tuesday, May 01, 2007

ローラー大作戦 その一

昨日もそこそこ脚に負担をかけてしまったので、今日明日は完全休養日としよう。

筋肉痛がまだとれない。全然痛くなかった鎖骨も痛む。雨のせいかも。

完全休養といいながら、ローラーでアクティブリカバリー。ほんとうまく乗れるようになってきた。10km/hくらいの低速度でも乗っていられる。騒音を気にしながら、ケイデンス80程度、心拍は100くらいで、1時間。

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