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Monday, November 13, 2006

多摩サイ50

昨日のデイキャンの疲れで、ぐったり。朝は7:30AMまで眠りました。で、朝からメールと電話会議。一息ついて、合間の2時間を利用して、多摩サイへ。まずは気持ちいい秋空のしたを快適LSD。心拍120程度でゆったり高速下まで。ここからすこしペースをあげて、是政から3km/3%へ。心拍は160程度で22km/hくらいを維持。新百合山岳をまわって、約2時間 50kmほど。累計は658.1km。

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Comments

あれま!
また8km程、先に行かれちゃった。
今日のような天気の下で走ると、リフレッシュできるでしょう。
いいなぁ。

Posted by: | Monday, November 13, 2006 at 22:20

ほんと気持ちいい。たまに虫が口の中にはいるのと、川を掘り返す工事が鬱陶しいくらい。今日も軽めに行きたいな。

Posted by: おがわ | Tuesday, November 14, 2006 at 09:20

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