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Monday, October 16, 2006

昼練60+50

お昼からお出かけなので、朝メールを読んでから9:00AM出撃。昼間の多摩サイはひとも疎らで走りやすい。今日は風が強くて、良い感じで負荷がかかり、トレーニング効果ばっちり。おしりのまわりが痛くなるほど。

多摩サイを高速下まで2往復。心拍は150-160の間でした。2時間ちょっとで60kmほど。

一度帰宅して、お昼に再度出撃。お客様の工場まで久しぶりの自転車です。片道25km。だいたい50分そこそこで着いちゃうね。

打ち合わせをして、帰宅。本日は計110km。今月トータルは730km。

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