朝練50

今朝は目覚ましを5：00AMにセット。でも眠い。二度寝しようかと思いましたが、明日から雨の予報。なので走れるときに走っておこうと自分を奮い立たせて、5：15AM出撃。

多摩サイを高速下まで。途中PJさん？とすれ違ったような気がする。気のせいかもしれない。今日は風さんいないかなー、、、って、一人練なのに、仲間の姿を意識してしまっては意味がない。心拍は抑え気味の140以下にして、是政から3km/3%へ。

ここからは心拍を160まで上げて、ぐりぐりと。だいぶおしりの筋肉が戻ってきたような気がする。このまま山岳コースを走って、矢野口へ抜け練習終了。だいたい50kmくらいかな。2時間弱で、朝練としては十分すぎた。

途中涼しいこともあり、水分補給せず走ったので、帰宅後の体重は60．5kg。2ヶ月前の65kgとは違うよ。体重もベストに近づいている気がする。でも、この状態だったら、58kg台に乗せたいところ。